ピーマンしりしりシーチキン
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調理時間 15分 -
エネルギー 311kcal
シーチキンとピーマンの手軽に出来る炒めもの。
ピーマンに含まれているビタミンCは熱しても壊れにくく、ビタミンAは油で調理することで吸収率がアップ。
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作り方
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- ピーマンとパプリカは縦半分に切り、種を取り除き、せん切りにします。
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- フライパンにサラダ油を熱し①を入れて、中火で軽く火が通るまで炒めます。
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- ②に油ごとシーチキンLフレークを加えて混ぜ合わせ、しょうゆを入れ、塩、こしょうで味をととのえます。
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- 卵を溶きほぐして③に回し入れ、箸で混ぜながら炒り卵のようになるまで炒め、器に盛ります。
このレシピに使用した商品
栄養成分 （1人分）
| エネルギー | 311Kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 計測中 |
| 脂質 | 計測中 |
| 炭水化物 | 計測中 |
| 食塩相当量 | 計測中 |
| 糖質量 | 計測中 |
- ※栄養成分値は「日本食品標準成分表」および各製品の栄養成分表示をもとに算出した目安です。食材の個体差や調理方法により異なります。
