シーチキンPLUSコーンと野沢菜のパン・デ・おやき
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調理時間 15分 -
エネルギー 178kcal
シーチキンと野沢菜をごま油で炒めて食パンで包んで焼いた、おやつにもぴったりなおやきです。
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作り方
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- 野沢菜は10分くらい水につけ塩抜きし、よく絞ってみじん切りにします。
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- フライパンにごま油を熱し、①とシーチキンPLUSコーンを加え、汁けをとばすように炒め、A を入れ味をととのえます。
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- 耳を切った食パンに、4等分した②を中央にのせ包みます。(手のひらでギュっと押して、丸く形をととのえます。)
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- フライパンにごま油(分量外)を熱し、③の両面をこんがりと焼きあげます。
このレシピに使用した商品
栄養成分 （1人分）
| エネルギー | 178Kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 計測中 |
| 脂質 | 計測中 |
| 炭水化物 | 計測中 |
| 食塩相当量 | 計測中 |
| 糖質量 | 計測中 |
- ※栄養成分値は「日本食品標準成分表」および各製品の栄養成分表示をもとに算出した目安です。食材の個体差や調理方法により異なります。
