作り方
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- 沸騰したお湯に塩を入れサラスパをゆでます。ゆで時間2分経過したら、根元を切り、食べやすい大きさに切ったグリーンアパラガスと、小房に分けたしめじを入れ、さらに2分ゆでます。ゆであがったら湯をきり冷水でしめてからよく水けをきっておきます。
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- ボウルに①と、とりささみと A の材料を入れ、よく混ぜ合わせます。
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- 器に②を盛り付け、お好みでレモンスライスを添えてください。
このレシピに使用した商品
栄養成分 (1人分)
| エネルギー | 119Kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 計測中 |
| 脂質 | 計測中 |
| 炭水化物 | 計測中 |
| 食塩相当量 | 計測中 |
| 糖質量 | 計測中 |
- ※栄養成分値は「日本食品標準成分表」および各製品の栄養成分表示をもとに算出した目安です。食材の個体差や調理方法により異なります。
