シーチキンとカレーゴーヤのよくばりポケットサラダパン
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調理時間 15分 -
エネルギー 406kcal
シーチキンと相性の良いゴーヤを使ったサラダパンです。カレー味になっているので、ゴーヤの苦味もマイルドにお子様も楽しめるパンです。
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作り方
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- ゴーヤは縦半分に切って、種・わたを取り、1～2mmの薄切りにし、塩、砂糖をまぶしてもんでから5～6分おき、しんなりしたら水けをよく絞ります。
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- ボウルに、①とシーチキンLフレークと Ａ を入れて、よく混ぜ合わせます。
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- 食パンを対角線上に4等分し、ポケット状に切れ目を入れて、その切れ目に②を詰めます。
このレシピに使用した商品
栄養成分 （1人分）
| エネルギー | 406Kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 計測中 |
| 脂質 | 計測中 |
| 炭水化物 | 計測中 |
| 食塩相当量 | 計測中 |
| 糖質量 | 計測中 |
- ※栄養成分値は「日本食品標準成分表」および各製品の栄養成分表示をもとに算出した目安です。食材の個体差や調理方法により異なります。
