作り方
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- グリーンアスパラガスは根元の固いところをピーラーでむき、さっとゆでて冷ましておきます。
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- シーチキンPLUSコーンは液汁をきり、A を混ぜておきます。
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- 食パンは耳を切り落とします。
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- ラップの上に焼のりをのせ、焼のり全体にマヨネーズ小さじ1を薄く塗り、③の食パンを横に2枚並べます。
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- ①のグリーンアスパラガス、かに風味かまぼこ、②を食パンの手前側にのせ、ラップを持ち上げてくるくると巻きます。ラップで包み、そのまま10分くらい落ちつかせます。
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- ラップを取り外し、1.5cm幅に切ります。
このレシピに使用した商品
栄養成分 (1本分)
| エネルギー | 164Kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 計測中 |
| 脂質 | 計測中 |
| 炭水化物 | 計測中 |
| 食塩相当量 | 計測中 |
| 糖質量 | 計測中 |
- ※栄養成分値は「日本食品標準成分表」および各製品の栄養成分表示をもとに算出した目安です。食材の個体差や調理方法により異なります。
