サーディンライス
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調理時間 15分 -
エネルギー 532kcal
※米を炊く時間は除く
サーディンとしょうゆの香ばしさがご飯とよく合います。
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作り方
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- フライパンにサラダ油をひき、オイルサーディンを入れ火をつけ、塩を加えて形を崩さないように炒めます。
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- 少し焦げ目がついたところで火を止め、全体にしょうゆをかけて味付けします。
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- ご飯の上に②を盛り付けたら、フライパンに残った煮汁をかけ、最後に刻んだ小ねぎと青じそとレモンをトッピングします。
このレシピに使用した商品
栄養成分 （1人分）
| エネルギー | 532Kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 計測中 |
| 脂質 | 計測中 |
| 炭水化物 | 計測中 |
| 食塩相当量 | 計測中 |
| 糖質量 | 計測中 |
- ※栄養成分値は「日本食品標準成分表」および各製品の栄養成分表示をもとに算出した目安です。食材の個体差や調理方法により異なります。
