シーチキンと水菜のスープサラダ
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調理時間 15分 -
エネルギー 125kcal
※Aを煮立てる時間は除く
食物繊維たっぷりの水菜と、たんぱく質が豊富なシーチキンを組み合わせたヘルシーメニュー。
しょうがの風味が効いた、カラダが温まるサラダです。
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作り方
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- 鍋に A を煮立て、半分に折ったサラスパを加えて約4分ゆでます。
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- 水菜は4cm長さに切り、にんじんは細切りにする。混ぜて器に盛りつけます。
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- ①にシーチキンとシャキッと！コーン、おろししょうがを加えて煮たら、塩、こしょうで味をととのえます。
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- 器に②を盛り、③を注ぎ、細切りにした長ねぎをトッピングします。
このレシピに使用した商品
栄養成分 （1人分）
| エネルギー | 125Kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 計測中 |
| 脂質 | 計測中 |
| 炭水化物 | 計測中 |
| 食塩相当量 | 計測中 |
| 糖質量 | 計測中 |
- ※栄養成分値は「日本食品標準成分表」および各製品の栄養成分表示をもとに算出した目安です。食材の個体差や調理方法により異なります。
