サーディンのマリネ
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調理時間 20分 -
エネルギー 117kcal
サーディン1缶で簡単においしいマリネが出来上がります。サーディンの油がおいしさの秘密です。おもてなしメニューにも使えます。
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作り方
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- 玉ねぎは薄切りにして塩で揉んで5分おき、水洗いをしてキッチンペーパー等で水けをきっておきます。
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- 黄パプリカは薄切り、プチトマトは食べやすい大きさに切ります。
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- お皿に、①の玉ねぎと②のパプリカ、ちぎったエンダイブまたはレタスを敷いて、その上にオイルサーディンを形が崩れないように缶から取り出して並べます。
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- ③に塩、こしょうをふり、オイルサーディンの油とレモン汁をまわしかけます。
このレシピに使用した商品
栄養成分 （1人分）
| エネルギー | 117Kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 計測中 |
| 脂質 | 計測中 |
| 炭水化物 | 計測中 |
| 食塩相当量 | 計測中 |
| 糖質量 | 計測中 |
- ※栄養成分値は「日本食品標準成分表」および各製品の栄養成分表示をもとに算出した目安です。食材の個体差や調理方法により異なります。
