シーチキンとみょうがとじゃこの混ぜご飯
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調理時間 5分 -
エネルギー 269kcal
シーチキン、じゃこの旨みとみょうがの爽やかな香りが楽しめる初夏にぴったりのメニューです。
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作り方
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- 青じそは、1cm角程度に細かくちぎります。
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- みょうがは薄く輪切りにし、水に放ってほぐした後、水けを絞ります。
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- パパッとライスは電子レンジ(500W)で2分加熱します。ご飯に①、②、油をきったシーチキンマイルド、ちりめんじゃこ、いりごま、塩を加えて、よく混ぜ合わせます。
このレシピに使用した商品
栄養成分 （1人分）
| エネルギー | 269Kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 計測中 |
| 脂質 | 計測中 |
| 炭水化物 | 計測中 |
| 食塩相当量 | 計測中 |
| 糖質量 | 計測中 |
- ※栄養成分値は「日本食品標準成分表」および各製品の栄養成分表示をもとに算出した目安です。食材の個体差や調理方法により異なります。
