焼きなすの極うまサラスパ
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調理時間 20分 -
エネルギー 291kcal
※湯を沸かす時間は除く
ツルツルのサラスパと焼きなすの旨みが、絶妙のハーモニー！
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作り方
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- サラスパはゆでて湯をきり、冷水でしめてからよく水けをきります。
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- なすはへたを切り落として5cmの長さの棒状に切り、サラダ油を熱したフライパンで表面をこんがり焼き上げ、しょうゆをふります。
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- ボウルに①、油をきったシーチキン、汁けをきったシャキッと！コーンを混ぜ合わせます。
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- 器にお好みのレタス、③、②、削りぶしをのせて市販和風ドレッシングをかけていただきます。
このレシピに使用した商品
栄養成分 （1人分）
| エネルギー | 291Kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 計測中 |
| 脂質 | 計測中 |
| 炭水化物 | 計測中 |
| 食塩相当量 | 計測中 |
| 糖質量 | 計測中 |
- ※栄養成分値は「日本食品標準成分表」および各製品の栄養成分表示をもとに算出した目安です。食材の個体差や調理方法により異なります。
