シーチキン＆冷や奴
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調理時間 5分 -
エネルギー 232kcal
ミネラルいっぱいのヘルシーメニュー。
和風、中華風とバリエーションも豊富です。
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作り方
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- ボウルに油をきったシーチキン、刻んだザーサイ、汁けをきったシャキッと！コーン、しょうゆ、ラー油を入れ混ぜ合わせます。
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- 食べやすい大きさに切った豆腐の上に①をのせて、小口切りにした小ねぎを散らします。お好みでしょうゆ、ラー油をさらにかけます。
このレシピに使用した商品
栄養成分 （1人分）
| エネルギー | 232Kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 計測中 |
| 脂質 | 計測中 |
| 炭水化物 | 計測中 |
| 食塩相当量 | 計測中 |
| 糖質量 | 計測中 |
- ※栄養成分値は「日本食品標準成分表」および各製品の栄養成分表示をもとに算出した目安です。食材の個体差や調理方法により異なります。
