サーディンのペペロンチーノ
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調理時間 15分 -
エネルギー 588kcal
※湯を沸かす時間は除く
オイルサーディンとガーリックの相性抜群なペペロンチーノです。
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作り方
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- ポポロスパはゆでて湯をきっておきます。
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- にんにくは薄切りにし、赤唐辛子は種をとり輪切りにします。
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- フライパンにオリーブ油をひき、②を入れ火をつけ、香りが出るまで弱火で炒めます。
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- ③にオイルサーディンを油ごと加え軽く炒め、しょうゆと塩を入れ、①を加えてよくからめます。
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- 器に④を盛り、みじん切りにしたパセリをまわしかけます。
このレシピに使用した商品
栄養成分 （1人分）
| エネルギー | 588Kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 計測中 |
| 脂質 | 計測中 |
| 炭水化物 | 計測中 |
| 食塩相当量 | 計測中 |
| 糖質量 | 計測中 |
- ※栄養成分値は「日本食品標準成分表」および各製品の栄養成分表示をもとに算出した目安です。食材の個体差や調理方法により異なります。
