菜の花のおひたし
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調理時間 15分 -
エネルギー 67kcal
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作り方
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- 鍋にたっぷりのお湯を沸かし、菜の花を根元から入れ、色よく茹でます。
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- すぐ水に取って冷まし、水けを絞ってから割りしょうゆ A をかけ、5～6分おきます。
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- 汁けを絞り、食べやすい大きさに切りそろえて器に盛ります。
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- かけしょうゆ B をかけ、かつおパックはごろも舞をのせます。
このレシピに使用した商品
栄養成分 （1人分）
| エネルギー | 67Kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 計測中 |
| 脂質 | 計測中 |
| 炭水化物 | 計測中 |
| 食塩相当量 | 計測中 |
| 糖質量 | 計測中 |
- ※栄養成分値は「日本食品標準成分表」および各製品の栄養成分表示をもとに算出した目安です。食材の個体差や調理方法により異なります。
