温野菜とさばのタルタルサラダ
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調理時間 20分 -
エネルギー 201kcal
さばの水煮缶が、おしゃれでおいしいヘルシーサラダに大変身。
タルタルソースとの相性もぴったりです。
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作り方
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- キャベツはざく切りにし、さっと塩ゆで(塩は分量外)して冷水にとり、よく水けを絞ります。
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- じゃがいもは皮をむいて1cm厚さの輪切り、にんじんは皮をむいて3mm厚さの輪切りにして、塩ゆで(塩は分量外)して粗熱をとります。
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- 器にキャベツ、じゃがいも、にんじんを盛り付け、汁けをきった「さばで健康水煮」を大きめにほぐしてのせます。
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- A の材料を全て混ぜてタルタルソースを作り、③の上にたっぷりかけます。
このレシピに使用した商品
栄養成分 （1人分）
| エネルギー | 201Kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 計測中 |
| 脂質 | 計測中 |
| 炭水化物 | 計測中 |
| 食塩相当量 | 計測中 |
| 糖質量 | 計測中 |
- ※栄養成分値は「日本食品標準成分表」および各製品の栄養成分表示をもとに算出した目安です。食材の個体差や調理方法により異なります。
