とろろ明太子丼
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調理時間 10分 -
エネルギー 490kcal
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作り方
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- 明太子は薄皮を取り、ほぐしてだし汁でのばしておきます。
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- 長芋はすりおろし、①とよく混ぜます。
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- 塩で味をととのえます。
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- 器にご飯を盛り、③をかけ、青のりをのせます。
このレシピに使用した商品
栄養成分 （1人分）
| エネルギー | 490Kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 計測中 |
| 脂質 | 計測中 |
| 炭水化物 | 計測中 |
| 食塩相当量 | 計測中 |
| 糖質量 | 計測中 |
- ※栄養成分値は「日本食品標準成分表」および各製品の栄養成分表示をもとに算出した目安です。食材の個体差や調理方法により異なります。
