シーチキンときのこの香草パン粉焼き
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調理時間 15分 -
エネルギー 145kcal
シーチキンを使って、いつでも簡単にできる洋風おかずです。
香草パン粉の香りが食欲をそそります。
ワインにもぴったり。
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作り方
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- しめじは石づきを取り小房に分けます。
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- ボウルに A (香草パン粉)の材料を全て入れ、よく混ぜておきます。
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- フライパンにサラダ油を熱し、しめじを強火でさっと炒めて塩、こしょうで味をととのえ、火を止めます。
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- ③のフライパンに油をきったシーチキンLを大きめにほぐしながら加え、混ぜます。
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- 耐熱皿に④を盛り、②のパン粉を振りかけて、オーブントースターで3～4分間表面がこんがり色づくまで焼きます。
このレシピに使用した商品
栄養成分 （1人分）
| エネルギー | 145Kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 計測中 |
| 脂質 | 計測中 |
| 炭水化物 | 計測中 |
| 食塩相当量 | 計測中 |
| 糖質量 | 計測中 |
- ※栄養成分値は「日本食品標準成分表」および各製品の栄養成分表示をもとに算出した目安です。食材の個体差や調理方法により異なります。
