シーチキンのライスコロッケ
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調理時間 15分 -
エネルギー 367kcal
ライスコロッケはイタリア定番のお惣菜。
作り方はとても簡単ですからぜひ一度チャレンジを。
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作り方
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- パパッとライスは電子レンジ(500W)で2分加熱します。温かいご飯に、油をきったシーチキンマイルド、パセリ、ピザ用チーズ、にんにく、塩、黒こしょうを加えて混ぜ合わせます。
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- ①を8等分にして丸め、小麦粉、卵、パン粉の順に衣をつけます。
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- 中温(170～180℃)の揚げ油できつね色に揚げます。
このレシピに使用した商品
栄養成分 （1人分）
| エネルギー | 367Kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 計測中 |
| 脂質 | 計測中 |
| 炭水化物 | 計測中 |
| 食塩相当量 | 計測中 |
| 糖質量 | 計測中 |
- ※栄養成分値は「日本食品標準成分表」および各製品の栄養成分表示をもとに算出した目安です。食材の個体差や調理方法により異なります。
