作り方
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下準備
- 朝からフルーツはシラップをきります。シラップは後で使うので捨てずにとっておきます。
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- キッチンペーパーを敷いたざるにヨーグルトを入れ、冷蔵庫で一晩または重しをして2時間水きりをします。(水きり後約150g程度)
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- ボウルにAの材料を入れ、よく混ぜます。
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- フライパン(フッ素樹脂加工)を弱火にかけ、生地(半量)が円形になるようにフライパン全体にのばし、約2~3分焼きます。表面に小さな泡が出てきたら、裏返して両面焼きます。残りの生地も同様に焼きます。
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- ④を皿に移し、全体に水切りヨーグルトをぬります。底面が正方形になるように、内側に折りたたみます。朝からフルーツミックスを盛り付け、マイグラとお好みでミントの葉をトッピングします。
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- 耐熱容器にはちみつと朝からフルーツのシラップを入れて混ぜ、電子レンジ(600W)で約1分加熱します。
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- ⑤に⑥をかけてお召し上がりください。
このレシピに使用した商品
栄養成分 (1人分)
| エネルギー | 368Kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 計測中 |
| 脂質 | 計測中 |
| 炭水化物 | 計測中 |
| 食塩相当量 | 計測中 |
| 糖質量 | 計測中 |
- ※栄養成分値は「日本食品標準成分表」および各製品の栄養成分表示をもとに算出した目安です。食材の個体差や調理方法により異なります。
