フルーツサンド＆ラッシー風ドリンク
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調理時間 30分 -
エネルギー 584kcal
※ヨーグルトを水きりする時間は除く\n※エネルギーにはラッシー風ドリンクも含む
「甘みあっさり黄桃」と「ナチュレ 恵 megumi」でつくるフルーツサンドです。ヨーグルトはしっかり水きりするとクリームチーズのようななめらかさに！フルーツの甘みとヨーグルトの酸味がとても良く合います。さっぱりしているので朝食にも！フルーツサンドを作った時に残るホエイ＆シラップで作るラッシー風ドリンクもポイント！ホエイはヨーグルトの一部で水溶性のビタミン、ミネラル類が、フルーツ風味が活きるシラップにはビタミンCが含まれます。栄養もおいしさも余すことなくいただきます。
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作り方
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- 【フルーツサンド】
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- ボウルにザルをのせてキッチンペーパーを敷き、ヨーグルトをのせラップをし冷蔵庫で一晩水きりをします。(約半量ほどになります。)
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- 水きりヨーグルトに砂糖を混ぜ、食パン1枚に薄くひろげ、水けをふき取った黄桃を並べます。
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- 残りの水きりヨーグルトをのせもう1枚の食パンで挟み、ぴったりとラップで包み冷蔵庫で冷やします。
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- 半分に切り、皿にのせます。
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- 【ラッシー風ドリンク】
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- ホエイ、シラップ、牛乳を混ぜてグラスに注ぎ、レモン汁、はちみつを加えます。よく混ぜて、冷たいうちにお召し上がりください。氷を入れると最後まで冷たくおいしくいただけます。（レモン汁、はちみつの量は味をみながら調整してください。)
このレシピに使用した商品
栄養成分 （1人分）
| エネルギー | 584Kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 計測中 |
| 脂質 | 計測中 |
| 炭水化物 | 計測中 |
| 食塩相当量 | 計測中 |
| 糖質量 | 計測中 |
- ※栄養成分値は「日本食品標準成分表」および各製品の栄養成分表示をもとに算出した目安です。食材の個体差や調理方法により異なります。
