梅のサラスパサラダ
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調理時間 15分 -
エネルギー 244kcal
※湯を沸かす時間、サラスパをゆでる時間は除く
梅とシーチキンのさっぱりメニュー。
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作り方
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- サラスパはゆでて水で冷やし、水けをきっておきます。
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- 梅干しは種を取り除き、果肉を包丁でたたきます。
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- ボウルにシーチキン(軽く油をきったもの)、②と①を入れてよくあえて塩で味をととのえ、貝割れ大根を散らします。
このレシピに使用した商品
栄養成分 （1人分）
| エネルギー | 244Kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 計測中 |
| 脂質 | 計測中 |
| 炭水化物 | 計測中 |
| 食塩相当量 | 計測中 |
| 糖質量 | 計測中 |
- ※栄養成分値は「日本食品標準成分表」および各製品の栄養成分表示をもとに算出した目安です。食材の個体差や調理方法により異なります。
