シーチキンと黒ごまのおかずむしパン
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調理時間 30分 -
エネルギー 164kcal
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作り方
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- ボウルにAを入れよく混ぜ合わせ、ホットケーキミックス粉を加えて、さらに混ぜ合わせます。
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- トッピング用にシーチキンを少量残し、残りを①に入れ混ぜます。
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- プリンカップなどにカップケーキ型を入れ、②の生地を注ぎ入れ、残しておいたシーチキンをトッピングします。
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- 鍋(またはフライパン)に、プリンカップが沈まない程度の湯を沸かし沸騰したら、③を置き、蓋をして12～13分程度蒸します。
- 竹串を刺して生地が付かなくなれば出来上がりです。
このレシピに使用した商品
栄養成分 （1個分）
| エネルギー | 164Kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 計測中 |
| 脂質 | 計測中 |
| 炭水化物 | 計測中 |
| 食塩相当量 | 計測中 |
| 糖質量 | 計測中 |
- ※栄養成分値は「日本食品標準成分表」および各製品の栄養成分表示をもとに算出した目安です。食材の個体差や調理方法により異なります。
