作り方
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- 食パンの真ん中をつまみ、帯状に丸めたアルミホイルで結んでリボン状に成形します。
- トースター(中温)で5分程度加熱し、焼き固めます。
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- シーチキンはマヨネーズとあえておきます。
- ピーマンはヘタと種を取り除き、2㎜程度の厚さの輪切りにします。
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- ①の食パンのアルミホイルをはずし、ケチャップ、②のシーチキンマヨネーズ、ピーマンをのせます。
- スライスチーズはリボンの形に合わせて切り、その上にのせます。
- オーブントースター(高温)で3~5分程度、チーズが溶け、焼き色がつくまで焼きます。
- ※オーブントースター 低温:約150℃、中温:約160~180℃、高温:約220℃
- ※作り方①で使用するオーブントースター、低温で行う場合は、約10分
栄養成分 (1人分)
| エネルギー |
263Kcal |
| たんぱく質 |
計測中 |
| 脂質 |
計測中 |
| 炭水化物 |
計測中 |
| 食塩相当量 |
計測中 |
| 糖質量 |
計測中 |
- ※栄養成分値は「日本食品標準成分表」および各製品の栄養成分表示をもとに算出した目安です。食材の個体差や調理方法により異なります。
テーマレシピ