シーチキンとにんじんのふわふわチャンプルー
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調理時間 15分 -
エネルギー 253kcal
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作り方
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- にんじんは皮をむき、せん切りにします。
- 豆腐はよく水けをきり、食べやすい大きさに切ります。
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- フライパンにシーチキン(油ごと)、①を加えて火にかけます。
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- にんじんにある程度火が通ったら、汁けをきったシャキッと！コーン、和風顆粒だしの素、しょうゆを入れ炒めあわせ、塩、こしょうで味をととのえます。
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- ③に溶いた卵を回し入れ、ヘラで混ぜながらふわっとなるように炒め、器に盛ります。
- 小口切りにした小ねぎを散らします。
このレシピに使用した商品
栄養成分 （1人分）
| エネルギー | 253Kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 計測中 |
| 脂質 | 計測中 |
| 炭水化物 | 計測中 |
| 食塩相当量 | 計測中 |
| 糖質量 | 計測中 |
- ※栄養成分値は「日本食品標準成分表」および各製品の栄養成分表示をもとに算出した目安です。食材の個体差や調理方法により異なります。
