春キャベツの甘さを感じられる簡単レシピです。シーチキンを油ごと使ったメニューです。
キャベツとシーチキンのオーブン焼き
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調理
時間20分
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エネルギー
(1人分)149kcal
このレシピに使用した商品
材料（4人分）
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2缶
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キャベツ
中1/4個
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オリーブ油
大さじ1
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パン粉
大さじ2
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塩、こしょう
少々
つくりかた
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1
キャベツは4等分のくし切りにします。
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2
①を耐熱皿にならべ、シーチキンLフレークを油ごと均等にのせます。
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3
②にオリーブ油をまわしかけ、塩、こしょうをふりかけ、ラップをして電子レンジ(600W)で約4分間蒸します。
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4
③にパン粉をかけてオーブンで7～8分焼きます。
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