さつまいも人参しりしり
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調理時間 15分 -
エネルギー 185kcal
シーチキンを油ごと使用した、旨みがギュッと詰まったメニューです。
甘じょっぱさが癖になります。
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作り方
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- さつまいもは皮付きのまま細切りにし、水にさらして水けをきります。にんじんは細切りにします。
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- フライパンにシーチキンＬフレークを油ごと入れ、①を加えて火にかけ、炒めます。
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- 弱火にして A を加えて蓋をし、1～2分蒸します。蓋を開け、汁けを飛ばすように炒めます。
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- 器に盛り、お好みでみじん切りにしたパセリを散らします。
このレシピに使用した商品
栄養成分 （1人分）
| エネルギー | 185Kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 計測中 |
| 脂質 | 計測中 |
| 炭水化物 | 計測中 |
| 食塩相当量 | 計測中 |
| 糖質量 | 計測中 |
- ※栄養成分値は「日本食品標準成分表」および各製品の栄養成分表示をもとに算出した目安です。食材の個体差や調理方法により異なります。
