材料（2人分）

• 素材そのままシーチキンマイルド(70g)

  1缶

• 花かつお はごろも舞

  適量

• サラきざみ

  適量

• トマト

  中1個

• 紫玉ねぎ

  中1/2個

• 赤パプリカ

  大1/2個

• そうめん(乾)

  150g

• 市販めんつゆ(ストレート)

  適量

※お好みのシーチキンでもつくれます。

つくりかた

1. 1

   トマトと赤パプリカは薄切りにします。紫玉ねぎは薄切りにし水さらしをしてよく水けをきっておきます。

2. 2

   そうめんは表記通りにゆで水洗いをし、水けをきっておきます。

3. 3

   器にそうめんを盛り、①と液汁をきった素材そのままシーチキンマイルドを盛り付け、花かつお、サラきざみをトッピングし、めんつゆをまわしかけます