材料（1人分）

• シーチキンSmile マイルド(50g)

  1袋

• サラダ油

  大さじ1

• 卵

  1個

• ご飯

  200g

• 小ねぎ(小口切り)

  3本

• 塩、こしょう

  各少々

• しょうゆ

  小さじ1と1/2

つくりかた

1. 1

   フライパンにサラダ油を熱し、溶きほぐした卵を流し入れます。

2. 2

   卵が半熟状になったらご飯を加え、全体をよく混ぜながらパラパラになるまで炒めます。

3. 3

   シーチキン、小ねぎを加え、塩、こしょうで味をととのえます。しょうゆを鍋肌にまわしかけさらに炒め、器に盛ります。