ポリ袋に材料を入れて混ぜるだけ。切り干し大根をトマトジュースで戻すことで、栄養もたっぷり◎さっぱりいただける一品です！防災士「今泉マユ子さん」監修「もしものときに役立つ！備えレシピ」。包丁も使わず、手も汚さない、洗い物もほとんどない超カンタンなサラダです。
シーチキンのイタリアンサラダ(備えレシピ)
-
調理
時間3分
-
エネルギー
(1人分)153kcal
このレシピに使用した商品
材料（2人分）
-
1缶(油ごと)
-
切り干し大根
30g
-
トマトジュース(有塩タイプ)
100ml
-
※ポリ袋
1袋
※お好みのシーチキンでもつくれます。
つくりかた
-
1
ポリ袋にすべての材料を入れて混ぜ合わせます。
※切り干し大根は水戻しせずにそのまま使えます。
※すぐに食べられますが、硬いものが苦手な方は切り干し大根をキッチンバサミで切ったり、ポリ袋のまま置いておくと味がなじんで食べやすくなります。
このレシピを見た人にオススメ
-
チーズとろけるシーチキンメルト
シーチキンとチーズをはさんで、ホットサンドに！サクッとしたパン、とろ～りチーズがたまらない“メルトサンド”です。
-
シーチキンと大豆、ひじきの炊き込みご飯
シーチキンとひじきの旨みがご飯に染み込んだ炊き込みご飯です。
大豆を加えて食べ応えUP
シーチキンは油ごと入れるのがおいしさのヒミツ！ -
シーチキンと梅干しの炊き込みご飯
シーチキンの旨みとほんのりとした梅の酸味が食欲をそそります。
シーチキンは油ごと入れるのがおいしさのヒミツ！ -
シーチキンのじゅーしいー
沖縄県でよく食べられている「じゅーしい」にシーチキンをプラス。
油ごと使えば、旨みUP
