材料（4人分）

• <シーチキンマヨソース＞

• オイル不使用シーチキンマイルド(70g)

  1缶

• マヨネーズ

  大さじ3

• <シーチキントマトサルサ＞

• オイル不使用シーチキンマイルド(70g)

  1缶

• トマト

  1個

• オリーブ油

  大さじ1

• 塩

  ひとつまみ

• ＜シーチキンアボカドソース＞

• オイル不使用シーチキンマイルド(70g)

  1缶

• アボカド

  1個

• クリームチーズ

  50g

• レモン汁

  小さじ1

• 塩

  ひとつまみ

• お好みのスティック野菜、クラッカー、パンなど

※お好みのシーチキンでもつくれます。

つくりかた

1. 1

   ＜シーチキンマヨソース＞
   ボウルにシーチキンとマヨネーズを入れ、混ぜ合わせ、器に盛ります。

2. 2

   ＜トマトサルサ＞
   ボウルにシーチキン、1㎝角にしたトマト、オリーブ油、塩を入れ、混ぜ合わせ、器に盛ります。

3. 3

   ＜アボカドソース＞
   アボカドは皮をむき、種を取り除いてボウルに入れます。クリームチーズ、レモン汁、塩を加えアボカドをフォークで崩しながらペースト状にします。シーチキンを加え、軽く混ぜ合わせ、器に盛ります。

4. 4

   お好みのステック野菜、クラッカー、パンなどと一緒にお召し上がりください。