野菜をおいしくシーチキン 具だくさんのいっしょにサラダ
和風チョップドサラダ
-
調理時間
15分
-
エネルギー
(1人分)418kcal
※湯を沸かす時間は除く
このレシピに使用した商品
材料（2人分）
-
60g
-
1袋
-
適宜
-
適宜
-
油揚げ
1枚
-
A 水菜
50g
-
A 白菜
60g
-
A きゅうり
1本
-
A 赤パプリカ
大1/4個
-
枝豆
100g
-
塩
適量
-
B 梅肉
20g
-
B めんつゆ(3倍濃縮)
大さじ1と1/2
-
B ごま油
大さじ2
※お好みのシーチキンでもつくれます。
つくりかた
-
1
サラマカ５はゆでて湯をきり、冷水でしめてから水けをきります。
-
2
油揚げはオーブントースターなどで香ばしく焼き目をつけます。
-
3
②と A は小さく切りボウルに入れ、シーチキンSmile Ｌフレーク、ゆでてさやから出した枝豆、 B を入れ混ぜあわせ、塩で味をととのえ器に盛ります。
-
4
お好みでサラきざみ、焙炒ソフト削りはごろも舞をトッピングします。
このレシピを見た人にオススメ
-
シーチキンの旨みたっぷりチャンプルー
キャベツや赤パプリカ、豆腐などの畑の恵みとシーチキンを炒め合わせておいしさアップ。ご飯によく合うチャンプルーです。
-
のり雑煮
お正月料理で疲れたお腹に、のりで作った雑煮を是非お試し下さい。温かいのりの風味とサラかつおの香りが、ホッとさせてくれる一品です。
-
はごろも舞＆はごろも煮のほうれん草あえ
はごろも舞＆はごろも煮を使った簡単レシピ材料をあえて、味付けははごろも煮を入れるだけ！甘辛いはごろも煮のうまみがほうれん草によくあいます。食感のアクセントにれんこんが入っています。
-
はごろも舞＆はごろも煮の卵炒め
はごろも舞＆はごろも煮を使った簡単レシピ材料を炒めて、味付けははごろも煮を入れるだけ！甘辛いはごろも煮のうまみが卵炒めによくあいます。
