材料（1人分）

• シーチキンSmile マイルド(MSC)(50g)

  1袋

• 玉ねぎ

  中1/6個

• ピーマン

  中1/2個

• 食パン(6枚切り)

  1枚

• トマトケチャップ

  大さじ2

• ピザ用チーズ

  40g

• オリーブ油

  適量

• 粗びき黒こしょう

  少々

つくりかた

1. 1

   玉ねぎは薄切り、ピーマンは薄い輪切りにします。

2. 2

   食パンに、トマトケチャップをぬり、① 、シーチキン、チーズをのせます。 オリーブ油をかけオーブントースターでこんがりと焼きます。仕上げに粗びき黒こしょうをふります。