毎日の食卓に はごろもレシピ

鉄分たっぷりのはごろも煮とビタミンC豊富なほうれん草。
おいしくて、カラダに優しい健康メニューです。

はごろも煮とほうれん草のあえ物

  • 調理時間

    5

  • エネルギー
    (1人分)

    80kcal

材料(4人分)

  • はごろも煮

    (180g缶)1缶

  • ほうれん草

    320g

  • 練りからし

    少々

  • だし汁

    少々

つくりかた

  1. 1

    ほうれん草はゆでて水けを絞り、ざく切りにします。

  2. 2

    ①とはごろも煮を混ぜ、だし汁でのばした練りからしを加えてあえます。

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