材料（2人分）

• シーチキンSmile 水煮Lフレーク(50g)

  1袋

• ほうれん草

  200g

• A だし汁

  大さじ1

• A しょうゆ

  大さじ2

つくりかた

1. 1

   ほうれん草を根元から入れ、色よくゆでます。

2. 2

   冷水にとって水けをしぼり、食べやすい大きさに切ります。

3. 3

   ②を器に盛り、液汁をきったシーチキンをのせます。

4. 4

   ③に混ぜ合わせた A をまわしかけます。