ひじきの炊き込みご飯
-
調理時間 15分 -
エネルギー 301kcal
※米の浸漬・炊く時間は除く
鉄分・食物繊維たっぷりのひじきを炊き込みご飯にしました。とても手軽に出来て栄養満点なレシピです。
シェアする
作り方
-
- 炊飯器の内釜にといだ米を入れ、2合炊きの水位目盛りの線まで水を加え、30分浸漬させます。
-
- 油揚げ・にんじん・しいたけは細切りにします。
-
- ①に A を加え、ひと混ぜします。
-
- ③にひじきと②の具材をのせて炊きます。炊き上がったらお好みで枝豆をトッピングしてください。
このレシピに使用した商品
栄養成分 （1人分）
| エネルギー | 301Kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 計測中 |
| 脂質 | 計測中 |
| 炭水化物 | 計測中 |
| 食塩相当量 | 計測中 |
| 糖質量 | 計測中 |
- ※栄養成分値は「日本食品標準成分表」および各製品の栄養成分表示をもとに算出した目安です。食材の個体差や調理方法により異なります。
