食物繊維が豊富なグリンピースを使った、簡単にできるメニューです。
グリンピースごはん

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調理時間
50分
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エネルギー
(1人分)412kcal
※米をざるにあけておく時間は除く
材料(4人分)
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1缶
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米
3合
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水
700ml
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昆布
5cm角1枚
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酒
大さじ3
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塩
小さじ1/2
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つくりかた
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1
グリンピースは汁けをきっておきます。米はよくといで、ざるにあげ水けをきっておきます。
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2
昆布を水に浸して、10分くらいおきます。
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3
②に酒、塩を加えます。
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4
鍋に、米と③を入れ火にかけます。煮たったら、グリンピースを加え蓋をして、中火で15分程度炊きます。その後、15分蒸らします。
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