材料（2人分）

• シーチキンマイルドチャンク(140g)

  1缶

• 大根

  100g

• にんじん

  50g

• ごぼう

  40g

• れんこん

  40g

• 長ねぎ

  1/4本

• 水

  400ml

• 白味噌

  大さじ1と1/2

• ※味噌の量はお好みで調整してください。

• ※味噌は白味噌以外にお好みのものを使用しても、同様に作ることができます。

つくりかた

1. 1

   大根はいちょう切り、にんじんは半月切り、ごぼう、れんこん、長ねぎは斜め切りにします。

2. 2

   鍋にシーチキンの油、①を入れて全体に油が回るまで中火で炒めます。

3. 3

   ②に水を加え、野菜が柔らかくなるまで煮ます。

4. 4

   シーチキンを加え、ひと煮立ちさせたら味噌を溶き入れ、器に盛ります。