材料（1～2人分）

• 【A】ポポロスパ7分結束

  100g

• 【A】シャキッと！コーン(パパッと紙パック)

  1箱(液汁ごと)

• 【A】水

  100ml(シャキッと！コーン紙パック容器の約半分量）

• 【B】シーチキンLフレーク(70g)

  1缶(油ごと)

• 【B】しょうゆ

  小さじ1

• 粗びき黒こしょう

  適宜

• 乾燥パセリ

  適宜

• プチトマト

  6個

• ※高密度ポリエチレン製袋(耐熱性)

  1袋

つくりかた

1. 1

   ポポロスパ7分は半分に折ります。高密度ポリエチレン製（耐熱性）のポリ袋に、Aを入れ、なるべく空気を抜いて根元からねじり上げ、上の方で結びます。

2. 2

   鍋の高さ1/2まで水（分量外）を入れ、お皿を敷いた鍋に①を入れ蓋をして火にかけます。沸騰したら中火にし、７分間加熱します。

3. 3

   火を止めて袋を取り出し、結び目をほどき（またはハサミで切り）、その中にBを入れて混ぜ、ヘタを取ったプチトマトを入れます。お好みで粗びき黒こしょう、乾燥パセリをかけます。

※お好みのシーチキンでもつくれます。
※「お湯ポチャレシピ」は、株式会社オフィスRMの登録商標です。