材料（1人分）

• オイル不使用シーチキンEvery (70g)

  1缶

• 小松菜

  50g

• しょうが

  1/2片

• A　しょうゆ

  小さじ１

• A　みりん

  小さじ１

• A　砂糖

  小さじ１

• A　酒

  小さじ１

• 白ごま

  少々

• ご飯

  茶碗１膳分

つくりかた

1. 1

   小松菜、しょうがはみじん切りにします。

2. 2

   フライパンにオイル不使用シーチキンEvery、①を入れ火にかけます。

3. 3

   ある程度水分が無くなったら、Aを入れ、味を馴染ませながら更に水分を飛ばし、白ごまを混ぜ合わせます。

4. 4

   器にご飯を盛り、③をふりかけます。