材料（2人分）

• オイル不使用シーチキンEvery(70g)

  1缶

• お好みの葉もの野菜

  50g

• 水菜

  50ｇ

• にんじん

  13g

• 紫たまねぎ

  13g

• プチトマト

  2個

• お好みの市販ドレッシング

  適量

つくりかた

1. 1

   お好みの葉もの野菜は一口大にちぎり、水菜は食べやすい長さ、にんじんは細切り、紫たまねぎは薄切り、プチトマトは半分に切ります。

2. 2

   器に①、オイル不使用シーチキンEveryを盛り、お好みの市販ドレッシングをかけます。