材料（2人分）

• 旨海シーチキン　はごろも舞(70g)

  1缶

• 温かいご飯

  260g

• しょうゆ

  大さじ1

• サラダ油

  大さじ1

つくりかた

1. 1

   ボウルに温かいご飯、旨海シーチキン(油ごと)、しょうゆを入れて混ぜ合わせます。

2. 2

   ①を2等分にして、おにぎりをつくります。

3. 3

   フライパンにサラダ油をひき、②を両面に焼き色がつくまで焼きます。