材料（2人分）

• まぐろと天然水だけのシーチキン純(70g)

  1缶

• さつまいも

  250g

• バター

  大さじ1

• しょうゆ

  小さじ1

• 黒いりごま

  適量

つくりかた

1. 1

   さつまいもは厚さ1cmの輪切りにします。太い場合はさらに半分～4等分に切って水にさらし、水けをきります。

2. 2

   フライパンにバターを温めて溶かし、①を弱火で炒めます。

3. 3

   全体が黄色くなってきたら、シーチキン純を液汁ごと加えて混ぜ、少しずらして蓋をし、3～4分蒸し煮にします。

4. 4

   さつまいもに火が通ったら、しょうゆを回し入れ、器に盛り、黒いりごまをふります。