材料（2人分）

• まぐろと天然水だけのシーチキン純(70g)

  1缶

• シャキッと！コーン　液切り不要タイプ(55g)

  1缶

• サラきざみ

  適量

• ゆでうどん

  2玉

• きゅうり

  1/2本

• にんじん

  中1/3本

• 塩

  ひとつまみ

• ごま油

  小さじ1

• 白いりごま

  小さじ2

• 青じそ

  2枚

• お好みの市販ごまだれ

  100ml

※お好みのシーチキンでもつくれます。

つくりかた

1. 1

   うどんはゆでて水洗いをし、水けをきって器に盛ります。

2. 2

   きゅうりはせん切りにします。にんじんは皮をむいてせん切りにし、塩ひとつまみをふって塩もみし、水けを絞ってごま油、白いりごまを混ぜておきます。

3. 3

   ①に②、青じそ、シーチキン純、シャキッと！コーン 液切り不要タイプを盛り付けます。

4. 4

   お好みのごまだれをかけ、サラきざみを添えます。