材料（2人分）

• シーチキンEvery(70g)

  1缶

• かぼちゃ

  1/8個

• マヨネーズ(かぼちゃとあえる用)

  大さじ１と1/2

• シナモンパウダー

  適量

• 塩、こしょう

  各少々

• 食パン(8枚切り)

  4枚

• マヨネーズ(パンに塗る用)

  小さじ4

• スライスチーズ

  4枚

※お好みのシーチキンでもつくれます。

つくりかた

1. 1

   かぼちゃは種を取り除きラップで包み、電子レンジ(600W)で3分程度、柔らかくなるまで加熱します。
   粗熱が取れたら、皮を取り除き1㎝角程度に切ります。

2. 2

   ボウルに①、軽く油をきったシーチキン、マヨネーズ(大さじ1と1/2)、シナモン、塩、こしょうを入れ、混ぜ合わせます。

3. 3

   耳をカットした食パンをめん棒などでのばします。マヨネーズ(小さじ1ずつ)を塗り、スライスチーズを1枚ずつのせます。

4. 4

   ③に②をのせ、ラップやワックスペーパーなどで巻きます。
   お好みでトーストしてもおいしくつくれます。