材料（2人分）

• オイル不使用シーチキンLフレーク(70g)

  1缶

• 長ねぎ

  1/2本

• 水

  200ml

• A　卵

  3個

• A　鶏がらスープの素

  小さじ1

• A　塩

  小さじ1/4

• ごま油

  小さじ１

• 糸唐辛子

  適量

つくりかた

1. 1

   土鍋にシーチキン、斜め切りにした長ねぎ、水を入れ中火で加熱します。

2. 2

   ボウルにAを入れて混ぜ合わせます。

3. 3

   ①が沸騰したら、②を加えて菜箸でかき混ぜます。周りが少し固まり始めたら、ふたをして弱火で2分ほど加熱します。

4. 4

   ふたをとり、中身が固まっていることを確認したら火を止め、ごま油を回しかけ、糸唐辛子をトッピングします。