「６Ｐチーズ」と「オイル不使用シーチキンLフレーク」でつくる水菜のコールスローサラダです。骨のために必要なのはカルシウムだけではありません。たんぱく質の1つであるコラーゲンが骨の土台となっています。カルシウムの多い食材に魚＆乳製品、2種類のたんぱく質、さらにカルシウムの吸収、沈着を助けるとされているビタミンD、K、Cが摂れる骨にうれしいレシピです。たっぷりの水菜も、甘みのある「シャキッと!コーン」とチーズと一緒なら、モリモリ食べられますよ。
水菜のコールスローサラダ
-
調理
時間15分
-
エネルギー
(1人分)177kcal
このレシピに使用した商品
材料（2人分）
-
1缶
-
6Pチーズ
2個
-
1/2箱
-
水菜
150g
-
にんじん
20g
-
【ドレッシング】
-
ナチュレ 恵 megumi
50g
-
すりごま
10g
-
めんつゆ(3倍濃縮)
小さじ1
つくりかた
-
1
水菜はざく切り、にんじんはせん切りにし、熱湯でサッとゆでてザルにあげ、冷やします。
-
2
チーズは4等分に、コーンは水けをきります。
-
3
ボウルにドレッシングの材料を混ぜ、水けをしぼった①、「シーチキン」、②を加えてあえ、器に盛ります。
このレシピを見た人にオススメ
-
ポテサラバタコ
定番のポテトサラダにバターコーンを加えてひと工夫♪コーンの甘みとマヨネーズのコク、ほっくりじゃがいもがよく合います。
-
王道バタコ
電子レンジで簡単にできるバターコーンは、どんな料理にも活用できる万能メニュー♪ 基本を覚えて、アレンジレシピを楽しもう！
-
シーチキンとなすのレンチン重ね蒸し
香味野菜入りのシーチキンをなすにトッピング。なすがとろっとして照り焼き風の甘辛だれがよく合います。油を使わずヘルシー！
-
シーチキンで！レンチンふわふわお好み焼き風
ふわっとろっ食感！小麦粉を使わず豆腐で作る生地は、食べ応えしっかり。ランチにもピッタリです。
