「６Ｐチーズ」と「オイル不使用シーチキンLフレーク」でつくる水菜のコールスローサラダです。骨のために必要なのはカルシウムだけではありません。たんぱく質の1つであるコラーゲンが骨の土台となっています。カルシウムの多い食材に魚＆乳製品、2種類のたんぱく質、さらにカルシウムの吸収、沈着を助けるとされているビタミンD、K、Cが摂れる骨にうれしいレシピです。たっぷりの水菜も、甘みのある「シャキッと!コーン」とチーズと一緒なら、モリモリ食べられますよ。
水菜のコールスローサラダ
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調理
時間15分
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エネルギー
(1人分)177kcal
このレシピに使用した商品
材料（2人分）
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1缶
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6Pチーズ
2個
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1/2箱
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水菜
150g
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にんじん
20g
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【ドレッシング】
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ナチュレ 恵 megumi
50g
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すりごま
10g
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めんつゆ(3倍濃縮)
小さじ1
つくりかた
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1
水菜はざく切り、にんじんはせん切りにし、熱湯でサッとゆでてザルにあげ、冷やします。
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2
チーズは4等分に、コーンは水けをきります。
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3
ボウルにドレッシングの材料を混ぜ、水けをしぼった①、「シーチキン」、②を加えてあえ、器に盛ります。
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