材料（2人分）

• オイル不使用シーチキンLフレーク(70g)

  1缶

• 6Pチーズ

  2個

• シャキッと!コーン(パパッと紙パック)(190g)

  1/2箱

• 水菜

  150g

• にんじん

  20g

• 【ドレッシング】

• ナチュレ 恵 megumi

  50g

• すりごま

  10g

• めんつゆ(3倍濃縮)

  小さじ1

つくりかた

1. 1

   水菜はざく切り、にんじんはせん切りにし、熱湯でサッとゆでてザルにあげ、冷やします。

2. 2

   チーズは4等分に、コーンは水けをきります。

3. 3

   ボウルにドレッシングの材料を混ぜ、水けをしぼった①、「シーチキン」、②を加えてあえ、器に盛ります。