材料（2人分）

• オイル不使用 シーチキンLフレーク(70g)

  1缶

• Home Cooking シャキッと！コーン(65g)

  1/2袋

• オクラ

  3本

• にんじん

  20g

• きゅうり

  20g

• 黄パプリカ

  大1/4個

• セロリ

  10g

• オレンジ

  1/2個

• ゆで卵

  1/2個

• お好みのカット野菜

  40g

• アーモンド

  10g

• 市販のフレンチドレッシング

  適量

つくりかた

1. 1

   オクラはゆでて冷水に取り、縦半分に切ります。

2. 2

   にんじん、きゅうりはピーラーで薄切りにします。黄パプリカ、セロリは薄切りに、オレンジは房から果肉を切り出し、ゆで卵は一口大に切ります。

3. 3

   ①、②、お好みのカット野菜をバランスよく器に盛り、シャキッと！コーンを散らし、真ん中にオイル不使用 シーチキンLフレークを盛ります。

4. 4

   アーモンドは砕いて全体に散らし、お好みで市販のフレンチドレッシングをかけます。