低糖質パスタを和風でさっぱりいただくサラダです。ごまの香りがアクセント。
ペンネとシーチキンの和風サラダ
-
-
調理
時間15分
-
エネルギー
(1人分)135kcal
※湯を沸かす時間は除く
このレシピに使用した商品
材料（2人分）
-
1/2袋
-
1缶
-
1/4缶
-
貝割れ大根
1パック
-
A めんつゆ(3倍濃縮)
大さじ1
-
A 酢
小さじ1
-
A ごま油
小さじ1
-
白いりごま
少々
※お好みのシーチキンでもつくれます。
つくりかた
-
1
Carboffペンネはゆでて湯をきり、冷水でしめてからよく水けをきります。
-
2
貝割れ大根は食べやすい長さに切ります。
-
3
ボウルに A を入れ、①、②、オイル不使用シーチキンＬフレーク、汁けをきったシャキッと！コーンを入れて混ぜ合わせ、器に盛り、白いりごまをふりかけます。
このレシピを見た人にオススメ
-
ホットプレートで焼肉バタコライス
シャキッと！コーンを使ったホットプレートレシピ。お子様やお友達とわいわい楽しく作れます。
-
シーチキンとちくわのパスタサラダ 塩昆布風味
塩昆布、キャベツはとても相性のよい組み合わせです。
シーチキンとちくわも合わせて一皿のバランスをよくしました。 -
シーチキンのサラダディッシュ
野菜をピーラーでむき、ひらひらとした見た目がサラダを華やかに仕上げます。食材をバランスよくつかっているので１皿で満足できるサラダです。
-
ひじきの彩りサラダ
ひじきの食物繊維たっぷりで、女性に嬉しいサラダです。
