たんぱく質たっぷりナポリタン
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調理
時間10分
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エネルギー
(1人分)450kcal
※湯を沸かす時間は除く
このレシピに使用した商品
材料（1人分）
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1缶
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60g
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玉ねぎ
中1/8個
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ピーマン
1個
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しめじ
30g
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サラダ油
大さじ1/2
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A トマトケチャップ
大さじ4
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A 水
大さじ1
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塩、こしょう
適量
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ゆで卵
1個
つくりかた
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1
Carboffロングパスタをゆでて湯をきります。
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2
玉ねぎとピーマンを細切りにし、しめじは石づきを取り小房に分けます。
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3
フライパンにサラダ油をひいて火にかけ②を炒め、しんなりしたらA、オイル不使用シーチキン、①を加え、よく絡めます。
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4
塩、こしょうで味をととのえ器に盛り、半分に切ったゆで卵をトッピングします。
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