毎日の食卓に はごろもレシピ

彩り野菜と豆腐にシャキッとコーンを加えるだけ。
低カロリーで栄養たっぷりな簡単サラダです。

シャキッとコーンのヘルシー豆腐サラダ

  • 調理
    時間

    10

  • エネルギー
    (1人分)

    92kcal

材料(4人分)

  • シャキッとコーン(190g)

    1缶

  • 木綿豆腐

    1丁

  • 貝割れ大根

    1/2パック

  • にんじん

    中1/3本

  • お好みの市販ドレッシング

    適量

つくりかた

  1. 1

    豆腐は水けをきって一口大に切ります。

  2. 2

    貝割れ大根は根を切り落として半分の大きさに切り、にんじんは皮をむいてせん切りにします。

  3. 3

    器に①、②、汁けをきったシャキッとコーンを盛り合わせ、お好みの市販ドレッシングをかけていただきます。

このレシピを見た人にオススメ

  • コーン肉そぼろ丼
    コーン肉そぼろ丼

    コーンごはん進出レシピ!コーンの色鮮やかな黄色と、コーンの甘み、コーンの食感がご飯によく合います。
    コーンの甘みたっぷりの液汁も使ったレシピです。お肉と炒めて甘辛い汁が多めの肉そぼろですが、その旨みが詰まった汁もたっぷりご飯にかけてお召し上がりください。

  • コーン梅しらすごはん
    コーン梅しらすごはん

    コーンごはん進出レシピ!コーンの色鮮やかな黄色と、コーンの甘み、コーンの食感がご飯によく合います。
    梅肉が効いたさっぱり食べられるコーンご飯のレシピです。よく混ぜてお召し上がり下さい。

  • コーンバターごはん
    コーンバターごはん

    コーンごはん進出レシピ!コーンの色鮮やかな黄色と、コーンの甘み、コーンの食感がご飯によく合います。
    炊飯器で炊くレシピです。バターは、炊き上がった後に入れて、ご飯の余熱で溶かしながら混ぜ合わせます。
    バターの香りもよくでて、お子様も食べやすい味付けになっています。

  • シーチキンとごぼうのきんぴら風スパゲッティ
    シーチキンとごぼうのきんぴら風スパゲッティ

    お子様の大好きなスパゲッティにごぼうを入れて、野菜をおいしく食べられるスパゲッティに仕上げました。

ソーシャルメディア アカウント一覧