材料（2人分）

• オイル不使用シーチキンＬ(140g)

  1缶

• 大根

  200g

• なめこ

  100g

• 水

  300ml

• 味噌(お好みのもの)

  大さじ2

• 小ねぎ(小口切り)

  4本

• 七味唐辛子

  適宜

つくりかた

1. 1

   大根は皮をむいて、すりおろし、軽く水けをきります。なめこは石づきをとり、小房に分け軽く水で洗います。

2. 2

   鍋に水と大根おろしを入れ、煮立たせます。

3. 3

   なめことシーチキンを液汁ごと入れ、ひと煮立ちしたら、味噌を溶かし入れます。

4. 4

   器に入れ、小ねぎを散らし、お好みで七味唐辛子をかけます。

※味噌の量はお好みで調整してください。